http://www.ashaokinawa.com あなたに寄り添う健康サポート。マタニティ・ヨーガ、愛氣功ヒーリング、アーユルヴェーダ、分子栄養学、氣質学等を通して「あなたのイキイキ健康」をお手伝いします。そして日々のどーでもいいような事を綴ります。お付き合いの程をヨロシクお願い申し上げます。 ja Thu, 17 May 2007 15:27:30 +0900 Fri, 11 Nov 2011 00:58:30 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます(*^.^*) 糸満の『かみや母と子のクリニック』に来ています。 来月３月から、ここでもマタニティ・ヨーガを担当します(^_^.) 宜しくお願いします(^o^)/ http://www.ashaokinawa.com/e3742719.html http://www.ashaokinawa.com/e3742719.html マタニティ・ヨーガ Wed, 22 Feb 2012 09:43:25 +0900 ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます(*^.^*) 『筋反射テスト』講座今日で終了でーすV(^0^) 筆記試験＆実技試験をクリアして、無事に終了しました。 これから、打ち上げでーす(^_^.) http://www.ashaokinawa.com/e3739575.html http://www.ashaokinawa.com/e3739575.html 日々の事 Sun, 19 Feb 2012 19:21:55 +0900 ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます　嬉しい報告が届きました　ハートライフ病院のマタニティ・ヨーガを受講され　出産された方からの報告です。（出産は、他院）＜以下、本人からのメール＞12月28日に高位破水を確認して自然陣痛を待っていたんですが、こなかったので29日の朝から促進剤を使用、陣痛から13時間半で30日の2時に男の子を出産しました。陣痛が辛かったですがクラスで練習した呼吸法でなんとか乗り切りました。クラスでいきむ時のポイントを教えてもらっていたので最後の分娩はほとんど痛みもなくすぐに出産できました。助産師さんにいきみが上手いと言われましたよ。またいつも寝る前やリラックスしたい時に聞いていた、先生から購入したクリスタルボウルのCDを部屋で流してもらって、集中＆休息しながら出産できました。助産師さんたち何人かにこの音楽いいねって言われましたよ。産後母乳育児で悩んだりしていたので報告が遅れました。今は母乳は軌道にのって完母で子供は元気で１ヶ月で約一キロ増えて順調なんですが、私が産後１ヶ月から恥骨痛がひどくて日常生活もままならないので今は宮古島の実家でお世話になってます。       クラスでお世話になっていながら報告が遅くなって本当に申し訳ないです。近くに妊婦さんがいたらクラスを勧めたいと思います。私はまた二人目の時によろしくお願いします。 先生が今年よい一年であるよう願ってます。活躍をブログでみてますね。では失礼します。 U・A様ご出産おめでとうございます予定日を過ぎてもなかなか報告がなかったので無事に産まれたのだろうか・・・どうしていらっしゃるのだろうかと案じておりました。破水から始まり、13時間もの間、陣痛に耐え・・・無事に出産されましたね。マタニティ・ヨーガで練習した事が、お役に立ててよかったです。産後も、母乳育児やご自身の体調など　いろいろと苦労さたようで・・・出産・育児などは、教科書通りにはなかなかいかないものですね。人それぞれで経過が違います。そういうなかでの学びというのは大きいものです。Aさん　　「あっぱれ！」　これからも　自分の体・心と対話しながら　子育て頑張ってくださいね。大変な時期にご報告していただきありがとうございました。　U家に　　「幸あれ！！！」　 http://www.ashaokinawa.com/e3729505.html http://www.ashaokinawa.com/e3729505.html マタニティ・ヨーガ Mon, 13 Feb 2012 12:20:00 +0900   　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます　嬉しい報告が届いています　ハートライフ病院の　　マタニティ・ヨーガを受講された方からの　出産報告でーす＜以下、本人からのメール＞ アーシャ先生へ 予定日より、一日遅れの分娩になりましたが、2月5日15時12分に無事に元気な男の子が産まれました 5日のam9時30分に破水からの入院になりましたが、入院後、3時間後頃より、微弱陣痛が始まり、経過次第では、誘発剤の促しがありましたが、私は、自然分娩の希望あり、様子をみていたら…微弱陣痛から3時間後頃より、強い痛みがついてきての分娩になりました先生方から、初産にしては、落ち着いていて、安産だととても、驚かれましたこれも、ヨーガで学んだ、リラックス効果と、アーシャ先生がいつも言っていた「陣痛がこないと赤ちゃんは産まれて来ない！！」「陣痛さんありがとう～」の声が下りてきて、痛みを乗り越える事ができたと思います。産まれてくる赤ちゃんと、そして、自分を信じる！！そう前向きな気持ちにさせてくれた、アーシャ先生には、本当に感謝の気持ちでいっぱいです本当にありがとうございました   T・M代様ご出産おめでとうございます無事に、安産で出産されてよかったですねっ破水で入院した時は、子宮口がすでに６ｃｍ開いていたそうですね。そして、微弱な陣痛が来て　わずか・・・3時間くらいで出産！！！なんて、ちょー安産なのでしょうM代さんがクラスで学んだことを素直に受け入れて陣痛を前向きにとらえた結果だと思います。　M代さん　　『あっぱれ！』あらためて　おめでとうございますこれからの子育ても頑張ってくださいねッ　T家に　『幸あれ！』 http://www.ashaokinawa.com/e3729338.html http://www.ashaokinawa.com/e3729338.html マタニティ・ヨーガ Sun, 12 Feb 2012 10:20:00 +0900 ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます昨夜は、恒例のキャメスの女子会でございました。「ラ・コール」　のソムリエの拓朗さんとお知り合いになったのをきっかけにお料理に合うワインを楽しむ会にしたいと希望を拓朗さんに伝えたところみんな　大満足な　お食事会になりました写真の左から・前菜の前の一品（サケのシチュウ）・前菜（甘海老とセイイカの燻製）・スープ（大根のスープ）・メインディッシュ（ほろほろ鳥のフォアグラソースにトリュフ添え）・ワイン・・・各お料理によく合うワインが１杯ずつ。スパークリングワインから始まり白ワイン２種赤ワイン１種・デザートお料理もとてもおいしく、それをワインといっしょにいただくことで、より美味しさが増し至福のひと時でございました。ワインが進むにつれて、おしゃべりも絶好調になり　お腹も心も大満足なお食事会でございました。あまりにも楽しかったので来月のアーシャの誕生会を、また、「ラ・コール」でやりましょうと・・・「ドンペリ」　を、開けましょう！と　拓朗さん・・・　（偶然に拓朗さんも同じ日が誕生日）そこで、　『アーシャと拓朗のバースディパーティー』　ということで即、予約を入れて解散となりました。今年のアーシャの誕生日は、史上最強の素敵な誕生日になりそうです。楽しみ～ぃ　　　 http://www.ashaokinawa.com/e3729471.html http://www.ashaokinawa.com/e3729471.html キャメス Sat, 11 Feb 2012 15:30:12 +0900 ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます(*^.^*) 今回のキャメス会は、『ラコール』(那覇市松山)今夜は、ワイン＆フランス料理で 大人の女子会でございます(^_^.) 『カンパーイ！』 http://www.ashaokinawa.com/e3728739.html http://www.ashaokinawa.com/e3728739.html キャメス Fri, 10 Feb 2012 20:32:14 +0900 ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます(*^.^*) 今日は、２９回目の結婚記念日 昨夜、恩納村のホテルでお祝いしました。 あっという間の２９年 ３０年目へ突入です。 また、こころ新たにして これからの日々を大事に過ごして生きたいと思います。 http://www.ashaokinawa.com/e3722712.html http://www.ashaokinawa.com/e3722712.html 日々の事 Mon, 06 Feb 2012 11:34:17 +0900 ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます(*^.^*) 光回線に切り替え中のため携帯から更新しています。もう 大変！！！ 新しいノートパソコン購入とともに、光フレッツにする事にしましたが… 各種…設定に、「四苦八苦」光フレッツには、どうにか こうにか繋がりましたが… 今度は、無線ＬＡＮが最大の「難所」です。 お手上げ状態…朝から、ずーっと かかりっきりです。 もう少し 気力が続くまで 頑張ってみようかな… おばちゃんは、もう ついていけませぇ〜ん(涙・涙・涙) http://www.ashaokinawa.com/e3720883.html http://www.ashaokinawa.com/e3720883.html 日々の事 Sat, 04 Feb 2012 16:32:15 +0900 ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます2012年も　　もう　2月です！！！　早い！　　早すぎるぅぅぅぅぅぅぅぅぅ！暦的には、2月4日から新しい年と考えるそうです。だから・・・2011年中に結婚する！とかっ・・・2011年中に　痩せる！とかっ・・・思っていた人は・・・　あと少し　まだ時間があります。あきらめずに　頑張ってほしいです　　『あきらめないで・・・』2012年版　「あなたの取扱説明書」　には、宝くじに当たりやすい日が「￥」マークで示されています。去年の暮に　ためしに年末ジャンボ宝くじを「￥」マークの付いている日に買ってみました。アーシャは、あまり宝くじを買わない人なんですが、そこは、体験経験を重んじる氣質なのでデータをとる意味で挑戦してみました。すると・・・今までで最高金額が　当たりました！！！！！と言っても、3,900円ですが・・・でも、今まで当たらなかったひとが　いきなりこの金額は、大きいと思いますよ～バラで、300円が3枚も当たったのですから・・・2012年は、　「￥」マークの日に　宝くじを買って　買って　買いまくろうかなぁ～でも、まだ買いに行く時間がつくれませぇ～ん早い話しですが、今年1年でどれだけ当たるか楽しみでーす！当たったら　なにしようかなぁ～ http://www.ashaokinawa.com/e3716186.html http://www.ashaokinawa.com/e3716186.html 氣質学 Tue, 31 Jan 2012 22:33:20 +0900 　ようこそのお運びで　厚く御礼申し上げます　嬉しい報告が　続いていますハートライフ病院でのマタニティ・ヨーガのクラスを受講していた方からの出産報告です。＜以下、本人からのメールです。＞出産前日、朝から軽い腹痛がありました。その日は午前中に診察だったため、病院に行きモニターチェックと内診を受けたところ、かなり出産が近いため、本日中の入院を勧められました。様子を見てから病院に連絡することにしていったん帰宅しましたが、夕方痛みが少し強くなったため、病院に連絡、すぐ入院するよう言われて病院に向かいました。その後、痛みがどんどん増し、午前2時半に分娩開始、午前2時35分に無事3388gの女の子を出産しました。陣痛が来ている時は、ひたすら呼吸を意識し、夫に身体をさすってもらい、痛みがひいている時は、身体を休めました。分娩は、助産師さんの指示通りに深呼吸、いきみをしたところ、会陰切開はしましたが、特に痛みを感じることなく気づいたら赤ちゃんが出てきていた、という感じでした。いきみの体勢も、助産師さんの指示を聞きながら、ヨガで学んだポーズを思い出し、上手く体勢を取る事が出来ました。私の場合、予定日10日前から、規則的な子宮の収縮が見られ、いつ陣痛が来てもおかしくないという陣痛待ちの状態でした。そのうち、胎盤機能が低下してきていると言われ、赤ちゃんの状況確認もしながら、年末年始も診察がありました。入院前には、今日陣痛が来なかったら促進剤の話が出るかも、と言われ、精神的に緊張した日々が続きましたが、無事に予定日に自然分娩で出産できて良かったです。ヨガには2ヶ月間通いましたが、マタニティー期間中の自分自身の身体のストレッチと、安産に向けてのストレッチが目的でした。陣痛、分娩ともにヨガで学んだ呼吸をいかして冷静になることができたと思います。おっぱい体操の成果か、初めは出の悪かった母乳も、今は出過ぎて困るほどで、嬉しい悲鳴をあげています。落ち着いたら、姉と一緒に赤ちゃんを見せに伺おうと思います。ヨガでは、本当にお世話になり、ありがとうございました。これから出産を迎える皆さんが、安産であることをお祈りしています。U・M子さん　ご報告ありがとうございます。　　ご出産　おめでとうございます本当に、よかったです。予定日10日前から、色々とあったのですね。でも、ちゃんと予定通りに　「予定日」　に産まれてくれたのですねぇ～周りをやきもきさせたけど、全ては　「予定通り」　だったのかも知れませんね。M子さんは、他院での分娩予定でしたが産休に入り出産のための準備としてハートライフ病院のクラスに、熱心に2ヶ月間通って頂きました。短期間では、ありましたがちゃんと準備ができましたねっM子さん　　「あっぱれ！」　おっぱいもたくさん出るということで、よかった　よかった～母となるための大きな山を乗り越えられた、M子さん、自分に自信を持ってこれからの子育て、頑張ってくださいね。　U家に　「幸あれ！」　　 http://www.ashaokinawa.com/e3712024.html http://www.ashaokinawa.com/e3712024.html マタニティ・ヨーガ Sat, 28 Jan 2012 15:16:44 +0900 　産まれた頃の写真でーす　（男の子）　目が　キリリ　と　頼もしい　お顔・・・　すでに、貫禄があるような・・・ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます嬉しい報告が届きました～昨年、マタニティ・ヨーガに参加された方からの出産報告です。 　1ヶ月たったお顔でーす　さらに　凛々しく　お鼻　ピクピク　　時々　笑ったりしまーす　赤ちゃんの寝顔は、飽きないですねぇ～＜以下、新米ママさん　T・Aさんからの報告です。＞出産から１か月。赤ちゃんはスクスクと順調に育っています。この子が私の中から出てきたなんて、今はなんだか信じられない感じです。寝て飲んで、泣いての繰り返しですが、そんな中でもいろんな表情をするようになりました。たまに見せる笑顔や安心しきった寝顔、ぐずって泣いてる顔でさえもかわいくて、幸せをもらってるなぁと思いながら、子育て頑張っています。慢性的な寝不足や、既に腱鞘炎気味になってたりと、カラダ的に大変な部分はありますが、教えていただいたヨガの一部（全部は覚えられなかったので…）や、おっぱい体操を時々思い出してやってます。リラックスして体を緩めると、短い時間でも熟睡できるみたいです。出産の時も、心構えも含め、ヨガ教室を受けていて本当によかったです。初産で結果的には10時間の出産でしたが、子宮口があと１センチというところからなかなか開かず…。いきみ逃しの時間がとてもつらかったのですが、教えていただいた呼吸法でなんとかしのげました。長く吸って長く吐く、細かく鼻からフッフと吐く、…をその時その時でより楽になる呼吸をしてました。「リラックス…心地よく…」と心で唱えながら呼吸をしてリラックスするのに集中していたのが、いきみ逃しに一番効いた気がします。先生や助産師さんにも、上手だと誉められましたよ。本当にありがとうございました。T・A　さん　　無事に出産され　赤ちゃんもスクスクと育っているようですね本当によかったです。　あらためて　ご出産おめでとうございます。お忙しいお仕事がら　産休に入られてから　マタニティ・ヨーガへ参加されましたね。短い期間に　熱心に通われ　ここまで習得され　無事に出産されたのは　「あっぱれ！」積極的に出産に備え　それを乗り越えた事は　大きな自信につながると思います。母性は、赤ちゃんが引き出してくれるのかも知れませんね。育児もいろいろと想定外の出来事が起こると思いますが、先の事ばかり心配せず、　「今」　「今」　「今」　　そして、　「心地いい」　を　道しるべに育児を楽しんでくださいね。　T家に　　「幸あれ！」 http://www.ashaokinawa.com/e3706295.html http://www.ashaokinawa.com/e3706295.html マタニティ・ヨーガ Tue, 24 Jan 2012 12:20:00 +0900 　ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます　昨日、てだこホールで　バレエ　『眠れる森の美女』　を観てきました。　素晴らしかった～　写真は、オーロラ姫役の　長崎　真湖　さん美しいオーロラ姫を　優雅に　繊細に　気高く　まさに　「お姫様」　でございました。（なんか　わかるような～わからないような～）言葉では表現できないほどの素晴らしさでございました。王子様と一緒の舞いは、息も合ってうっとりするくらいステキで　そして　アクロバット的な技と言った方がいいようなバレエ・・・身体能力の高さ、表現力の高さが際立つ素晴らしいバレエでございました。素人のアーシャが、どんなに説明しても表現できましぇ～ん沖縄のバレエのレベルの高さに驚くばかりでございましたよ皆さまも、是非、機会があれば　「バレエ」　を観てみてくださいねッ　　 http://www.ashaokinawa.com/e3706230.html http://www.ashaokinawa.com/e3706230.html 日々の事 Mon, 23 Jan 2012 22:43:37 +0900 　ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます　昨年の暮れから　マタニティ・ヨーガ体験者からの　嬉しい報告が続いています！！！双子では、ありませんよ・・・　　可愛い写真が2枚送られてきましたが、あまりにも可愛いので2枚共アップしました＾＾M様　ご出産　おめでとうございます！！！＜以下は、ご本人からのメールです。＞無事出産しました。2800gの女の子です書きたいことが沢山あって遅くなってしまいました！破水からの入院で、陣痛からは7時間の安産でした痛みが強まってからは難しい場面もありましたが……力を抜くことに集中しようとできたり、花びらが開くところをイメージしたり、合間に脱力することの大切さも実感しました。会陰切開もしたんですが、進行スピードが速かった割にスムーズに赤ちゃんが出てこられたのは、呼吸が上手く出来たからだねと褒めて頂きました(特に中盤までは「金の糸」がよかったです)私は怖がりなので、良いイメージだけを持って臨みました陣痛の痛みは凄かったですが、だからこそ、受け入れて身をあずけるのが大事なんだなぁと感じました。沢山の方に見守られて出産に向かえたことに感謝の気持ちでいっぱいです本当にありがとうございましたこれからは母子ともに宜しくお願いします！Mさん　よかったですね～　　　りっぱなお母さんに成長しましたねッ未知の世界の出産という出来事と、前向きに向かい合い　ご自分の弱点を知り、それを克服しようと努力された賜物だと思います。これからも、御主人と力を合わせて子育て頑張ってくださいねMさん　　「あっぱれ！」　　　Y家に　「幸あれ！」 http://www.ashaokinawa.com/e3691663.html http://www.ashaokinawa.com/e3691663.html マタニティ・ヨーガ Wed, 11 Jan 2012 23:15:16 +0900 ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます(*^.^*) ３日連休の なかび 皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 2012年 初のシーサイドカフェ 前の海には、カイトボードを楽しんでいる人がたくさんいますよ〜(７人くらい)注文したのは、『ハニートースト』トーストに、たっぷりのハチミツがかけられ、アイスが２個も… めっちゃ あま〜い 昨日の七草粥のおかげで、食欲が はんぱない アーシャでございます(^_^.) http://www.ashaokinawa.com/e3687454.html http://www.ashaokinawa.com/e3687454.html 日々の事 Sun, 08 Jan 2012 14:55:28 +0900 　ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます　きょうは、　『七草粥』　の日　年末から年始にかけて　胃腸にだいぶん負担をかけてきましたねッきょうぐらいは・・・・　胃腸を休めてみましょうか・・・＜春の七草＞・せり　　・なずな　　・ごぎょう　　・はこべら　　・ほとけのざ　　・すずな　　・すずしろ七草粥のレシピや由来は、こちらを参考にしてくださいネ↓http://www.kikkoman.co.jp/homecook/college/10shoga/nanakusa.htmlアーシャ家も、さっそく　七草粥を炊いて　今年も健康で美味しい物が食べられますようにと、お祈りしましたぁ～　 http://www.ashaokinawa.com/e3686691.html http://www.ashaokinawa.com/e3686691.html 日々の事 Sat, 07 Jan 2012 20:32:42 +0900 　ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます　うれしい報告が届きました～　ハートライフ病院での　マタニティ・ヨーガのクラスに　参加されていた方からの　出産報告でーす！＜以下、ご本人からのメールです。＞予定日を４日過ぎておしるしがあり、前駆陣痛が度々あっても本格的な陣痛にはなりませんでした。１週間後に健診があり、内診を受けたらいきなり五分おきに陣痛が…そのままお産になりました。４時間弱のスムーズ(と助産師さんにいわれました)なお産でしたが、突然痛みがきたので腰がとても痛かったです。ヨガでならったリラックスを陣痛の合間に意識して、休むようにしました。3410gの大きめbabyですが、会陰も切れずに産後も順調に回復しています。Hさん　ご出産おめでとうございます無事に産まれてよかったですねHさんは、お二人目の出産でした。お一人目の時は、分娩時間が24時間もかかったそうですそこで、二人目は少しでもスムーズに出産できるようにマタニティ・ヨーガに熱心に参加されていました。クラスでは、予定日の前日が上のお子さんのお遊戯会があるので、それが終わったらそのまま入院でもいいから、お遊戯会が終わってから産まれてくれないかなぁ～なんて、話されていました。　　予定通りでございましたねッいい子ですね～「あっぱれ！」　Hさん　「H家に　幸あれ！」 http://www.ashaokinawa.com/e3683893.html http://www.ashaokinawa.com/e3683893.html マタニティ・ヨーガ Thu, 05 Jan 2012 16:21:54 +0900 　ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます　『新年　明けまして　　　　　おめでとうございます』　2012年　平成24年　辰年今年も　よろしくお願いします。アーシャは、今年も健康に不安を感じている皆さまの心と身体に寄り添い　健康の回復と維持増進を　お手伝いさせて頂きます。  体調が優れない・・・　といことは　心と身体のバランスが崩れているということ　食生活や生活習慣を見直してみるのが　健康回復への第一歩健康へ通じる道は、さまざまです。　・ヨーガで、自分の内側に意識を向け　アーサナ（体操）や呼吸法により　　　「今ここ」　の自分に気付く　・アーユルヴェーダの智慧で、自分に合った生活習慣を身につける　・分子整合栄養医学で、今の自分の身体の状態を分子レベルで分析し　　必要な栄養素を補給する　・氣質学で、自分の能力や魅力・可能性を知る。　自分の個性が分かれば他人の　　個性も尊重できる。　対人関係のストレスをやわらげる　・愛氣功ヒーリングで、宇宙エネルギーを循環させ、自分本来の健康を取り戻すなどの方法により健康への道を案内させて頂きます。今年も　アーシャ　を　よろしくお願い致します http://www.ashaokinawa.com/e3679554.html http://www.ashaokinawa.com/e3679554.html 日々の事 Sun, 01 Jan 2012 23:04:05 +0900 ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます(*^.^*) 『年越しそば』を食べにきました(^_^.) 『かまでーや』(那覇市安謝在)『健康長寿』今年も、ありがとう(^_^.)来年も、細く長〜く楽しく行きましょう(^O^) http://www.ashaokinawa.com/e3677850.html http://www.ashaokinawa.com/e3677850.html 日々の事 Sat, 31 Dec 2011 13:22:50 +0900 　ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます　いよいよ　２０１１年も明日まで・・・　今年は、なぜか　スムーズに年末の大掃除が　進み、お飾りも終えあとは、お正月を待つだけになりましたこんな年末は、初めてです明日は、年越しそばでも食べにいこうかなぁ～ http://www.ashaokinawa.com/e3677118.html http://www.ashaokinawa.com/e3677118.html 日々の事 Fri, 30 Dec 2011 18:28:33 +0900 　ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます　嬉しい報告がありました～　おめでとうございます　とっても詳しく報告していただきました　以下、ご本人からのメールの全文です。出産の様子→12/25、朝5:30おしるし出血。この時はまだお腹が張るくらい。生理痛の強い痛み(陣痛)が始まり、どんどん進行。8:30頃病院到着。助産師内診後、赤ちゃんがスムーズに出やすいように右向きに寝てとの指示あり、陣痛を乗り越える。陣痛中、旦那に腰をさすってもらったり、うちわであおってもらう。旦那は陣痛モニターのグラフ？を見て、痛みの波が分かるようになる。お昼12時近く、医師と看護士さん入室。私は鼻から酸素吸入開始。痛みのせいで冷静に呼吸できず、口を閉じて鼻から吸うように指示あり。会陰切開をして、12:05誕生。体重3025gです。マタニティヨガで役に立ったこと→骨盤の中のイメージと、赤ちゃんが回って出てくるイメージが分かり、誕生の瞬間はそんなに痛くなかった。ニュルン、ツルンと出てきた。呼吸法の大切さ。深呼吸って大事だなぁと思った。リラックス、脱力すること。痛みの波が引いたら、力を抜いてボーっとしてた。眉間のシワにクリームを塗り、いきみジワ予防とかして、別のことを考えたりした。最後に。ハートライフ病院で産むと決めたのは、無痛分娩できるということが決定打だったのですが、院内のマタニティヨガに通ううちに気持ちが変わり、自然分娩で頑張れるかも？と思うようになりました。助産師の資格を持つ、ガナハ先生から、ヨガのポーズだけでなく、生活の中の姿勢の話や、食べ物の話を聞いたりして、妊娠期間から安産(初産で7時間出産)に導いてくれた感じです。出産数時間たち、自分で歩いてトイレも行けたので、家族も思ってたより元気な私を見てビックリしてました。納得いくお産ができました。ありがとうございます。 Tさん　ご出産おめでとうございますTさんは、妊娠１５～６週の頃から参加されて、途中、お腹の張りでお休みはされましたが後期になりまた再び熱心にヨーガに参加されていました。妊娠中にこのような心の変化があったなんて知りませんでした。Tさんのお産に対して前向きな姿勢が、このような自分の納得するいいお産に繋がったのだと思います。お産をクリアできた事が自信につながり、これからの育児に活かされると思います。本当によかったですね～　私も　嬉しいですTさん　　「あっぱれ！」　　　T家に　「幸あれ！」　 http://www.ashaokinawa.com/e3676268.html http://www.ashaokinawa.com/e3676268.html マタニティ・ヨーガ Thu, 29 Dec 2011 22:21:14 +0900