～アーシャ～のブログ

　ようこそのお運びで


　厚く御礼申し上げます


　嬉しい報告が


　続いています



ハートライフ病院でのマタニティ・ヨーガのクラスを受講していた方からの出産報告です。

＜以下、本人からのメールです。＞

出産前日、朝から軽い腹痛がありました。
その日は午前中に診察だったため、
病院に行きモニターチェックと内診を受けたところ、
かなり出産が近いため、
本日中の入院を勧められました。

様子を見てから病院に連絡することにしていったん帰宅しましたが、
夕方痛みが少し強くなったため、病院に連絡、
すぐ入院するよう言われて病院に向かいました。

その後、痛みがどんどん増し、午前2時半に分娩開始、
午前2時35分に無事3388gの女の子を出産しました。

陣痛が来ている時は、ひたすら呼吸を意識し、夫に身体をさすってもらい、
痛みがひいている時は、身体を休めました。

分娩は、助産師さんの指示通りに深呼吸、いきみをしたところ、
会陰切開はしましたが、特に痛みを感じることなく気づいたら赤ちゃんが出てきていた、
という感じでした。

いきみの体勢も、助産師さんの指示を聞きながら、ヨガで学んだポーズを思い出し、
上手く体勢を取る事が出来ました。



私の場合、予定日10日前から、規則的な子宮の収縮が見られ、
いつ陣痛が来てもおかしくないという陣痛待ちの状態でした。

そのうち、胎盤機能が低下してきていると言われ、赤ちゃんの状況確認もしながら、
年末年始も診察がありました。

入院前には、今日陣痛が来なかったら促進剤の話が出るかも、と言われ、
精神的に緊張した日々が続きましたが、無事に予定日に自然分娩で出産できて良かったです。

ヨガには2ヶ月間通いましたが、マタニティー期間中の自分自身の身体のストレッチと、
安産に向けてのストレッチが目的でした。

陣痛、分娩ともにヨガで学んだ呼吸をいかして冷静になることができたと思います。

おっぱい体操の成果か、初めは出の悪かった母乳も、今は出過ぎて困るほどで、
嬉しい悲鳴をあげています。

落ち着いたら、姉と一緒に赤ちゃんを見せに伺おうと思います。

ヨガでは、本当にお世話になり、ありがとうございました。

これから出産を迎える皆さんが、安産であることをお祈りしています。


U・M子さん　ご報告ありがとうございます。

　　ご出産　おめでとうございます

本当に、よかったです。

予定日10日前から、色々とあったのですね。

でも、ちゃんと予定通りに　「予定日」　に産まれてくれたのですねぇ～

周りをやきもきさせたけど、全ては　「予定通り」　だったのかも知れませんね。

M子さんは、他院での分娩予定でしたが産休に入り出産のための準備として

ハートライフ病院のクラスに、熱心に2ヶ月間通って頂きました。

短期間では、ありましたがちゃんと準備ができましたねっ

M子さん　　「あっぱれ！」　

おっぱいもたくさん出るということで、よかった　よかった～

母となるための大きな山を乗り越えられた、
M子さん、自分に自信を持って
これからの子育て、頑張ってくださいね。

　U家に　「幸あれ！」



　

　  

　産まれた頃の写真でーす

　（男の子）


　目が　キリリ　と

　頼もしい　お顔・・・

　すでに、貫禄があるような・・・

ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます


嬉しい報告が届きました～

昨年、マタニティ・ヨーガに参加された方からの出産報告です。


　1ヶ月たったお顔でーす

　さらに　凛々しく

　お鼻　ピクピク

　
　時々　笑ったりしまーす


　赤ちゃんの寝顔は、飽きないですねぇ～

＜以下、新米ママさん　T・Aさんからの報告です。＞
出産から１か月。赤ちゃんはスクスクと順調に育っています。
この子が私の中から出てきたなんて、今はなんだか信じられない感じです。

寝て飲んで、泣いての繰り返しですが、そんな中でもいろんな表情をするようになりました。
たまに見せる笑顔や安心しきった寝顔、ぐずって泣いてる顔でさえもかわいくて、
幸せをもらってるなぁと思いながら、子育て頑張っています。

慢性的な寝不足や、既に腱鞘炎気味になってたりと、カラダ的に大変な部分はありますが、
教えていただいたヨガの一部（全部は覚えられなかったので…）や、おっぱい体操を時々思い出してやってます。
リラックスして体を緩めると、短い時間でも熟睡できるみたいです。

出産の時も、心構えも含め、ヨガ教室を受けていて本当によかったです。
初産で結果的には10時間の出産でしたが、子宮口があと１センチというところからなかなか開かず…。
いきみ逃しの時間がとてもつらかったのですが、教えていただいた呼吸法でなんとかしのげました。
長く吸って長く吐く、細かく鼻からフッフと吐く、…をその時その時でより楽になる呼吸をしてました。

「リラックス…心地よく…」と心で唱えながら呼吸をしてリラックスするのに集中していたのが、
いきみ逃しに一番効いた気がします。

先生や助産師さんにも、上手だと誉められましたよ。
本当にありがとうございました。


T・A　さん　　無事に出産され　赤ちゃんもスクスクと育っているようですね

本当によかったです。　あらためて　ご出産おめでとうございます。

お忙しいお仕事がら　産休に入られてから　マタニティ・ヨーガへ参加されましたね。

短い期間に　熱心に通われ　ここまで習得され　無事に出産されたのは

　「あっぱれ！」

積極的に出産に備え　それを乗り越えた事は　大きな自信につながると思います。

母性は、赤ちゃんが引き出してくれるのかも知れませんね。

育児もいろいろと想定外の出来事が起こると思いますが、

先の事ばかり心配せず、

　「今」　「今」　「今」　　そして、　「心地いい」　を　道しるべに

育児を楽しんでくださいね。

　T家に　　「幸あれ！」







  

　ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます


　昨日、てだこホールで

　バレエ　『眠れる森の美女』

　を観てきました。

　素晴らしかった～



　写真は、オーロラ姫役の　長崎　真湖　さん

美しいオーロラ姫を　優雅に　繊細に　気高く　まさに　「お姫様」　でございました。
（なんか　わかるような～わからないような～）
言葉では表現できないほどの素晴らしさでございました。

王子様と一緒の舞いは、息も合ってうっとりするくらいステキで　

そして　アクロバット的な技と言った方がいいようなバレエ・・・

身体能力の高さ、表現力の高さが際立つ素晴らしいバレエでございました。

素人のアーシャが、どんなに説明しても表現できましぇ～ん

沖縄のバレエのレベルの高さに驚くばかりでございましたよ

皆さまも、是非、機会があれば　「バレエ」　を観てみてくださいねッ





　

　  

　ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます



　昨年の暮れから


　マタニティ・ヨーガ体験者からの

　嬉しい報告が続いています！！！



双子では、ありませんよ・・・　　可愛い写真が2枚送られてきましたが、あまりにも可愛いので2枚共アップしました＾＾

M様　ご出産　おめでとうございます！！！

＜以下は、ご本人からのメールです。＞

無事出産しました。
2800gの女の子です

書きたいことが沢山あって遅くなってしまいました！

破水からの入院で、陣痛からは7時間の安産でした

痛みが強まってからは難しい場面もありましたが……
力を抜くことに集中しようとできたり、花びらが開くところをイメージしたり、合間に脱力することの大切さも実感しました。

会陰切開もしたんですが、進行スピードが速かった割にスムーズに赤ちゃんが出てこられたのは、呼吸が上手く出来たからだねと褒めて頂きました
(特に中盤までは「金の糸」がよかったです)

私は怖がりなので、良いイメージだけを持って臨みました
陣痛の痛みは凄かったですが、だからこそ、受け入れて身をあずけるのが大事なんだなぁと感じました。

沢山の方に見守られて出産に向かえたことに感謝の気持ちでいっぱいです

本当にありがとうございました
これからは母子ともに宜しくお願いします！


Mさん　よかったですね～　

　　りっぱなお母さんに成長しましたねッ

未知の世界の出産という出来事と、前向きに向かい合い　ご自分の弱点を知り、それを克服しようと努力された

賜物だと思います。

これからも、御主人と力を合わせて子育て頑張ってくださいね


Mさん　　「あっぱれ！」　　　Y家に　「幸あれ！」  

ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます(*^.^*)


３日連休の なかび


皆様、いかがお過ごしでしょうか？


2012年 初のシーサイドカフェ


前の海には、カイトボードを楽しんでいる人がたくさんいますよ〜(７人くらい)


注文したのは、『ハニートースト』

トーストに、たっぷりのハチミツがかけられ、アイスが２個も…

めっちゃ あま〜い

昨日の七草粥のおかげで、食欲が はんぱない アーシャでございます(^_^.)

  

　ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます


　きょうは、　『七草粥』　の日


　年末から年始にかけて


　胃腸にだいぶん負担をかけてきましたねッ



きょうぐらいは・・・・　胃腸を休めてみましょうか・・・


＜春の七草＞

・せり　　・なずな　　・ごぎょう　　・はこべら　　・ほとけのざ　　・すずな　　・すずしろ

七草粥のレシピや由来は、こちらを参考にしてくださいネ↓

http://www.kikkoman.co.jp/homecook/college/10shoga/nanakusa.html


アーシャ家も、さっそく　七草粥を炊いて　今年も健康で美味しい物が食べられますように

と、お祈りしましたぁ～


　  

　ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます


　うれしい報告が届きました～

　ハートライフ病院での

　マタニティ・ヨーガのクラスに

　参加されていた方からの

　出産報告でーす！

＜以下、ご本人からのメールです。＞

予定日を４日過ぎておしるしがあり、前駆陣痛が度々あっても本格的な陣痛にはなりませんでした。
１週間後に健診があり、内診を受けたらいきなり五分おきに陣痛が…そのままお産になりました。
４時間弱のスムーズ(と助産師さんにいわれました)なお産でしたが、突然痛みがきたので腰がとても痛かったです。
ヨガでならったリラックスを陣痛の合間に意識して、休むようにしました。
3410gの大きめbabyですが、会陰も切れずに産後も順調に回復しています。

Hさん　ご出産おめでとうございます

無事に産まれてよかったですね

Hさんは、お二人目の出産でした。

お一人目の時は、分娩時間が24時間もかかったそうです

そこで、二人目は少しでもスムーズに出産できるように

マタニティ・ヨーガに熱心に参加されていました。

クラスでは、予定日の前日が上のお子さんのお遊戯会があるので、それが終わったら

そのまま入院でもいいから、お遊戯会が終わってから産まれてくれないかなぁ～

なんて、話されていました。　　予定通りでございましたねッ

いい子ですね～

「あっぱれ！」　Hさん　「H家に　幸あれ！」  

　ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます


　『新年　明けまして
　　　　　おめでとうございます』

　2012年　平成24年　辰年


今年も　よろしくお願いします。

アーシャは、今年も健康に不安を感じている皆さまの

心と身体に寄り添い　健康の回復と維持増進を　お手伝いさせて頂きます。

 
体調が優れない・・・

　といことは

　心と身体のバランスが崩れているということ

　食生活や生活習慣を見直してみるのが


　健康回復への第一歩


健康へ通じる道は、さまざまです。

　・ヨーガで、自分の内側に意識を向け　アーサナ（体操）や呼吸法により

　　　「今ここ」　の自分に気付く

　・アーユルヴェーダの智慧で、自分に合った生活習慣を身につける

　・分子整合栄養医学で、今の自分の身体の状態を分子レベルで分析し
　　必要な栄養素を補給する

　・氣質学で、自分の能力や魅力・可能性を知る。　自分の個性が分かれば他人の
　　個性も尊重できる。　対人関係のストレスをやわらげる

　・愛氣功ヒーリングで、宇宙エネルギーを循環させ、自分本来の健康を取り戻す

などの方法により健康への道を案内させて頂きます。


今年も　アーシャ　を　よろしくお願い致します











  

ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます(*^.^*)


『年越しそば』

を食べにきました(^_^.)

『かまでーや』(那覇市安謝在)


『健康長寿』

今年も、ありがとう(^_^.)

来年も、細く長〜く
楽しく行きましょう(^O^)

  

　ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます


　いよいよ

　２０１１年も明日まで・・・

　今年は、なぜか

　スムーズに年末の大掃除が

　進み、お飾りも終え

あとは、お正月を待つだけになりました

こんな年末は、初めてです

明日は、年越しそばでも食べにいこうかなぁ～  

　ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます


　嬉しい報告がありました～

　おめでとうございます

　とっても詳しく報告していただきました


　以下、ご本人からのメールの全文です。


出産の様子→
12/25、朝5:30おしるし出血。この時はまだお腹が張るくらい。
生理痛の強い痛み(陣痛)が始まり、どんどん進行。8:30頃病院到着。助産師内診後、赤ちゃんがスムーズに出やすいように右向きに寝てとの指示あり、陣痛を乗り越える。
陣痛中、旦那に腰をさすってもらったり、うちわであおってもらう。旦那は陣痛モニターのグラフ？を見て、痛みの波が分かるようになる。
お昼12時近く、医師と看護士さん入室。私は鼻から酸素吸入開始。痛みのせいで冷静に呼吸できず、口を閉じて鼻から吸うように指示あり。会陰切開をして、12:05誕生。体重3025gです。
マタニティヨガで役に立ったこと→
骨盤の中のイメージと、赤ちゃんが回って出てくるイメージが分かり、誕生の瞬間はそんなに痛くなかった。ニュルン、ツルンと出てきた。
呼吸法の大切さ。深呼吸って大事だなぁと思った。リラックス、脱力すること。痛みの波が引いたら、力を抜いてボーっとしてた。眉間のシワにクリームを塗り、いきみジワ予防とかして、別のことを考えたりした。

最後に。
ハートライフ病院で産むと決めたのは、無痛分娩できるということが決定打だったのですが、
院内のマタニティヨガに通ううちに気持ちが変わり、自然分娩で頑張れるかも？と思うようになりました。助産師の資格を持つ、ガナハ先生から、ヨガのポーズだけでなく、
生活の中の姿勢の話や、食べ物の話を聞いたりして、妊娠期間から安産(初産で7時間出産)に導いてくれた感じです。
出産数時間たち、自分で歩いてトイレも行けたので、家族も思ってたより元気な私を見てビックリしてました。
納得いくお産ができました。ありがとうございます。



Tさん　ご出産おめでとうございます

Tさんは、妊娠１５～６週の頃から参加されて、途中、お腹の張りでお休みはされましたが

後期になりまた再び熱心にヨーガに参加されていました。

妊娠中にこのような心の変化があったなんて知りませんでした。

Tさんのお産に対して前向きな姿勢が、このような自分の納得する

いいお産に繋がったのだと思います。

お産をクリアできた事が自信につながり、これからの育児に活かされると

思います。

本当によかったですね～　私も　嬉しいです


Tさん　　「あっぱれ！」　　　T家に　「幸あれ！」
　


  

　ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます

　皆さま　クリスマスの夜

　いかがお過ごしでしょうか？


　アーシャは、旦那様から

　ディナーのプレゼントを

　いただきました。


　国際通りにある

　「パームロイヤルホテル」
　１F　イタリアンレストラン

＜クリスマス特別ディナーコース＞

・フォアグラショー（温かいフォアグラのソテー）

・ターキーのスモークサラダ仕立て
　ラズベリーソースと共に・・・

・ジロール茸のトマトパスタ

・カナダ産オマール海老と北海道産帆立のグリエ
　クリームサフランソース（写真上）

・シークヮーサーのグラニテ（お口直しのシャーベット）
　                                                    
　
　・本部牛フィレのポワレ
　　ペリグソースと共に・・・



















 　


　・デザート
　　イチゴとホワイトチョコのXmas仕立て






　お店の雰囲気もよく


　スタッフの皆さんの対応も気持ちのいい　レストランでございました

このディナーには、F1グランプリの公式シャンパンにも選ばれた

世界3位の実績を誇るシャンパン　　「マム・コルドン・ルージュ」の

グラス付きでございました。

ディナーも美味しく・・・　さらに・・・　お会計の後　　ボトルワインのプレゼントもあり

なんだか特した気分で　国際通りをパレット久茂地まで散歩しました。


  国際通りは、観光客の方々で賑わっていました。


　やっと　年末の雰囲気がでてきましたねぇ～


　今年は、震災や洪水　台風など

　いろいろなことがありました・・・


　アーシャ家でも　色々なことがありました・・・

だけど、家族のみんなは　健康で幸せに過ごせた一年だったと思います。

「愛」　と　「喜び」　に　満ちた日々を過ごせました。

全ての方々に　「ありがとう」　の　感謝・感謝　でございます

今夜は、とても　　ステキな　クリスマス　でございました。  

　ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます


　昨夜は

　オフィス細百合の

　『氣質学アドバイザー』

　の忘年会（望年会）

　でございました。

場所は、『キッチンスタジオ　いづみ』　（那覇市泊2-7-13）　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　オーナーの真栄城いづみさんの
　　　　　　　　　　　　　　　　　愛情たっぷりの手料理で
 


　カンパーイ！！！


　美味しい料理とワイン

　そして、稲福ひろみ先生の

　『氣質学』
　を通して　繋がった　方々との楽しいひと時でございました

  途中で真栄城いづみさん

　による　簡単　「カルボナーラ」

　の作り方の実演もあり・・・

　おしゃべりをしている間に

　　美味しいカルボナーラ

　が出来あがりました。（スゴイ！早ワザ）

みなさん　『氣質学』　を通して自分を知り家族やお仕事での人間関係に

活用し自分の可能性をどんどん広げていらっしゃる方々でした。

アーシャの周りには、お手本になるような　　「宇宙とつながっている」　　

運のいい方々がたくさんいらっしゃいます！！！

今年は　アーシャが　「ラッキーガール」　達に引っ張られ　「ハッピー」

来年は　アーシャが　「ラッキーガール」　になろうかなぁ～

みなさん　一緒に　益々　「ハッピー」　になりましょう

今年も　「ありがとう」　　来年も　「よろしくお願いいたします！」







  

　ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます


　早くも・・・今年も・・・

　12月なかば過ぎましたねっ


　ちまたは　忘年会シーズン真っただ中

　この週末あたりが　ピーク　でしょう！


アーシャも　シーズン　　まっただ中！！！　

先日は、　分子整合栄養医学研究所　の　忘年会　でございました。

  「ソーメンチャンプルー」

　が、　　「沖縄一　うまい！」

　（研究所の沖縄担当スタッフの弁）

　那覇市久茂地にある

　「ふくぎ」

　で開催されました。


なるほど～　確かに　美味しい・・・ソーメンチャンプルー

和服のおかみが　粋な　沖縄料理店　って感じで　

昔懐かし小料理屋・・・という感じかな

お店の雰囲気は、　GOOD　でした

美味しい料理と　楽しい余興で　大笑いして邪気払い

来年も益々　大笑い　して　福を　引き寄せたいですね～








  

　ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます


　きょうは、

　毎月ヘナトリートメントで

　アーシャに来て下さる


　お客様のお誘いで



社会福祉法人　ニライカナイ　主催
『現代国際巨匠絵画展』

に行ってきました

会場には、たくさんの作家の絵が展示されていて

絵のことは、全く解らない　アーシャ　ですが、

日曜日の昼下がりに　「美しい絵を鑑賞する」　という

豊かな時間を過ごせました。

会場に、展示されている　スペイン人　画家

「フランシスコ　・　ボッシュ」画伯　が来場され、サイン会がありました。

スペインの豊かな自然を描かれている作品です。

スペインの眩しい太陽を感じさせる　心が明るくなるような絵でした。


ちゃっかり、並んで　サインも頂きました

「スペインに行ってみたいですねぇ～」　と、話しかけたら

「沖縄もスペインのような太陽だと聞いていましたが、いったい太陽はどこですか～と、聞きました」


と、おちゃめに通訳の方を通じておしゃっていました


曇りばかりのお天気

で残念でしたねぇ～　　　ボッシュ画伯  

　ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます


　昨日は、栄養学仲間のユウケイさんからの

　お誘いで、初めてパン教室に参加しました




　左の写真は、出来上がりの写真

　クリスマスの季節にちなんで

　リース＆ツリー


「パン作り」　は、何かと時間がかかり面倒！

というイメージでしたが、教えて頂いたじゅん子先生の手際の良さもあり

器械も活用しながら、言われるがままに動いていたら

ほ～ら　出来あがり～　って感じでした

  　　　　　　　　　　　　　　　　
　飾り付ける前の



出来立てのほやほや～







パン作りは、ひとりでは　なかなかできない作業です。

みんなで、わいわい　言いながら　作るのが一番ですね～


楽しかったで～す

じゅん子先生　ありがとうございました




  

ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます




　「甲州名産百目のあんぽ柿」





珍しい物を頂きました～

アーシャのブログの

「分子栄養医学健康管理士」「血液栄養診断士」に関しての記事を

読まれお問合せを頂いた　埼玉県在住の　K様　から送られてきました。

K様　ありがとうございました

K様　より「分子栄養医学健康管理士」「血液栄養診断士」になるには

どのようにしたらいいのでしょうか？

というお問合せがあり、資料を取り寄せ送ったところ


このような、珍しい美味しいあんぽ柿を頂きました。

早速、お味見させて頂きましたよ～

大きな立派な柿で、外側はほど良くしっとりドライになっていて

なかの果肉は、とろ～り　レア　な感じで　トロトロ　の　あまあま　

で、たいへん美味しゅうございました


アーシャの実家は、熊本ですが　柿がなる頃には母が渋柿の皮をむき

ひもで吊るして　2階のベランダの物干し竿に吊るして　毎日　両手でやさしく揉んで

干し柿を作っておりました・・・初冬の懐かしい風景でございました。



沖縄は、暖かいので干し柿は珍しいだろうと・・・

K様の温かいお心使いに、アーシャの心は熱くなりました

本当に、　ありがとうございました。

これからも、これをご縁に　宜しくお願いいたします

　   

　ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます


　昨夜は

　カンタータ　（那覇市新都心楽市デポ裏）で



　「ラ・コール」　（那覇市松山在）

　のソムリエ　渡部拓朗さんによる

　『ワインを愉しむ会』

　が、ありました。


　コーヒー好きの繋がりで

　ワインも繋がりました




ソムリエの拓朗さん　セレクトの6種類のワイン


まずはじめに　　シャンパン　「テタンジェ・ビュリュット・レゼルブ」　に始まり

ニュージーランドの　バンシル～の香りの白ワイン

日本の長野産の　ロゼ　「ももいろメルロー」

ロゼにしては、「赤ワイン」　ではないかと思わせるような・・・味・風味


あとは、2種類の「赤ワイン」

同じワインでも、ワイングラスによって　味が違う！！！

という大発見！！！

さすが　ソムリエ　拓朗さん

ワインの奥深さを実感させて頂きました～

ワイン会に集まったメンバーは、初対面の方もいたのですが・・・

すぐに意気投合し・・・

コーヒー＆ワイン　

の取り持つ　いい　　「女子会」

が、結成せれました～

さすが　ソムリエ　拓朗さん！！！

充分　ワイン　を愉しめました～

ありがとうございます




  

　ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます


　朝のブログに

　写真をアップさせたつもりが・・・

　なかったですねぇ～

　失礼しました



この写真は、アーユルヴェーダクッキングの　「夕食」　のメニュ―です。

・カリフラワー・キーマカレー
・アラハルダール
・オクラとトマトのサラダ（アボガド・シークァーサードレッシング）

この研修は、日本ヨーガ・ニケタンが主催する　

ビーマ・バット先生による　「アーユルヴェーダ初級講座」

のフォローアップとして、開催されています。

講師は、日本ヨーガ・ニケタン本部（鳥取県米子市在）

の「コスモ治療院」のセラピスト　福田智恵美さん

福田さんは、とても愛情深い方でこのような方から

教えて頂けるなんて、なんと幸せなことでしょう

愛に満ちた手でパワフルなマッサージ、心と身体にたまった

老廃物（アーマ）をきれいに流して頂いたようでした



  アビヤンガのあとは、

　発汗法（ナーディスヴェーダ）

　で、一気に汗と共に老廃物を

　身体から出してしまいます


たくさんの汗と共に心と身体が軽くなっていきました


終わったあとは、スッキリ　さっぱり　さわやか～

久しぶりに　アーユルヴェーダの研修を受け

なんだか　初心に返ったようで　アーユルヴェーダの素晴らしさを

再確認しました。

明日も　「アビヤンガ」　「スヴェーダ」　「クッキング」　の実習です。

アーシャも　益々　おおきな愛を持って　施術できるよう　頑張りまーす






  

ようこそのお運びで厚く御礼申し上げます(*^.^*)



今日と明日


沖縄ヨーガ・ニケタンで


アーユルベーダ初級講座のフォローアップ研修です！


アビヤンガとクッキング


まず、自分の心と身体を癒やしましょう(^o^)/